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女性糖尿病風險高!當心3特別症狀
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)糖尿病在許多國家都是盛行疾病,糖尿病越早發生,越會影響到生命的長短和質量!根據統計,若40歲發生糖尿病,女性約縮短6.1歲壽命,男性約縮短5.3歲壽命。在台灣,糖尿病發生率呈微幅增加,死亡率則逐年下降。在美國則有研究發現,女性患糖尿病的死亡率是正常女性的2倍,可見得女性糖尿病風險高於男性!
女性罹患糖尿病 獨有3症狀
烏日林新醫院新陳代謝科醫師林瑋涵分析,男性與女性罹患糖尿病時,出現的症狀大多相似,吃多、喝多、尿多、容易感到疲倦及視力模糊。但有幾項症狀是女性獨有的症狀,如(1)反覆「黴菌感染」造成搔癢感,嚴重影響生活品質;(2)「多囊性卵巢症候群」可能出現不孕、變胖、體毛增加及其他代謝問題;(3)懷孕時妊娠糖尿病,9成女性生產完血糖就會恢復正常,但6成妊娠糖尿病患者10至20年後可能會進展成糖尿病。
糖尿病前期 可透過運動、飲食、減重等逆轉
由於「糖尿病前期」沒有特別症狀,血糖比正常人高,只能經由篩檢才能發現,下列3項符合其中1項即是:(1)糖化血色素5.7% -6.4 %;(2)空腹血糖偏高約100至125mg/dL;(3)口服葡萄糖耐受試驗中,第2小時血漿葡萄糖值140至200 mg/dL。前期尚未達到糖尿病診斷程度,不用立刻吃藥控制,主要透過運動、飲食、減肥體重控制等生活作息逆轉。
9網友開箱介紹哪裡買個危險因子 符合2個建議定期篩檢
下列9個危險因子中,若符合2個或以上者,即為糖尿病高危險族群,建議接受糖尿病篩檢。若是篩檢正常,建議至少每3年也要再檢測1次:
1) 身體質量指數(BMI)≧24或男生腰圍≧90cm,女生腰圍≧80cm。
2) 一等親人罹患糖尿病。
3) 高血壓(≧140/90mmHg)或正接受高血壓治療。
4) 臨床表現胰島素阻抗,如重度肥胖、黑色棘皮症。
5) 高密度脂蛋白膽固醇<35mg/dl或三酸甘油脂≧250mg/dl。
6) 罹患多囊性卵巢症候群的婦女。
7) 生養4Kg以上嬰兒,或曾診斷為妊娠糖尿病。
8) 曾罹患心血管疾病。
9) 缺乏運動。
原本就有糖尿病 懷孕也需控血糖
建議女性生產完6至8週,回診檢查血糖是否正常。若原本就有糖尿病的婦女,懷孕過程中也需嚴格控制血糖,降低分娩併發症。林瑋涵醫師建議,40歲以上的民眾每3年篩檢1次,65歲以上的民眾每年篩檢1次。另外若曾檢查出糖尿病前期者,也建議每年再接受糖尿病檢查。
飲食、運動保養身體 降低併發症
林瑋涵醫師呼籲,罹患糖尿病不是絕症,是提醒我們要如何照顧、保養自己!平常要注意飲食,餐餐只吃7、8分滿,烹調方式水煮、清蒸為主,多吃青菜。培養運動習慣,每周3次,每次20分鐘。治療糖尿病的目標,首在降低併發症發生率,如糖尿病足截肢、糖尿病腎病變、心血管疾病、失明。最重要的是糖尿病病人與醫護團隊相互配合,才能達到最大效果。
看電視愛追劇易罹患失智症?風險恐是一般人1.3倍
「追劇」已成了許多人生活的一部分,不過當心電視看太多,會提高失智症的風險!根據「天主教失智老人基金會」調查發現,5成國人對於失智症仍有錯誤認知,像是有7成2的民眾知道看電視對於預防失智症最無效,但這卻是國人最常選擇的生活型態。
天主教失智老人基金會公布「銀髮海嘯!失智症來襲,你對失智症了解多少?」的問卷調查結果,在參與的12322人中,約有5成國人輕忽失智症對健康的威脅,5成4的人對於失智症認知不足。
結果顯示,有2成2的受訪者認為生酮飲食能夠降低失智機率,但事實上是錯誤的觀念,基金會社工主任陳俊佑提到,腎臟功能不良者不適合生酮飲食,嚴重的話會使腎臟受到損害,不過根據研究顯示,地中海飲食可以預防失智。
此外,雖然有7成2的受訪者知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」,但這卻也是現代人最常選擇的生活型態,台灣大學職能治療系副教授毛慧芬表示,看電視的時數愈長,罹患失智的風險高達1.3倍,反觀閱讀可刺激腦部,研究顯示,沒有閱讀習慣的人,罹患失智風險高9.6倍。
最新研究證實,慢性疾病與失智症息息相關,因此天主教失智老人基金會表示,這也說明了為何失智症的人數愈來愈多,基金會呼籲子女們應多關心長輩的用藥情況,如能規律用藥,就能減少失智症的機率;此外,教育程度、從事休閒活動、認知活動及體能活動,都可降低及延緩失智症的退化,輔仁大學教授駱菲莉建議,台灣水果種類多,提供豐富維生素C、多種植化素、膳食纖維與鉀等營養素,若是民眾能維持正確的飲食習慣,也同樣能降低失智風險。
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